Yeay! Inilah Pilihan Jenis Olahraga Menarik Untuk March Madness

March Madness mungkin identik dengan turnamen olahraga basket di Amerika. Tapi, tak ada salahnya semangat membara di bulan Maret ini membuat kita lebih aktif dan antusias beraktivitas kan? Nah, Kans People pengin coba berbagai kegiatan March Madness yang asyik dan memperbaiki kesehatan seluruh tubuh? Yuk, coba tantangan ini dan biarkan kegilaan dan semangat membara bulan Maret mengalir!

  1. Dumbbell Reverse Lunge with Rotation

Kamu penggemar gym dan sering berolahraga di Fitness Center? Kenapa tidak coba gerakan yang satu ini? Latihan yang satu ini menggabungkan banyak perubahan gerakan dan menantang keseimbangan, mobilitas dan stabilitasmu pada saat yang bersamaan. Pastikan latihan fungsional ini terbagi menjadi 3 bagian: Reverse Lunge, Rotasi bolak-balik, dan kembali ke posisi statis. Kalau kamu ingin mencoba lebih paham gerakan yang satu ini dan ingin berlatih maksimal kamu bisa berkonsultasi dengan trainer profesional kok!

  1. Single Leg Dumbbell Row

Seringkali cowok yang ingin melatih otot dan kekekaran tubuh memilih latihan functional dengan menggunakan Dumbbell. Apakah kamu juga, Kans People? Salah satu gerakan asyik yang bisa kamu lakukan di March Madness ini adalah Single Leg Dumbbell Row. Wah, gerakan seperti apa tuh?  Latihan row merupakan gerakan yang menargetkan sejumlah besar massa otot yang terbengkalai di bagian belakang. Begitu kamu mulai berdiri dengan satu kaki dan melakukan gerakan latihan ini maka kamu akan mendapatkan manfaatnya. Berdiri di satu kaki meningkatkan stabilitas pinggul karena kebanyakan orang memiliki rotasi eksternal yang lemah yang mempengaruhi gaya berjalan. Sikap berkaki satu juga mendorong aktivasi inti yang lebih besar untuk menghadapi gaya rotasi yang ditempatkan pada tubuh selama satu baris lengan. Cobalah untuk melatih otot punggung pertengahan dengan mendayung ke arah pinggul daripada mengangkat bahu. Tertarik mencoba, Kans People?

  1. Yoga Squat

Kamu penggemar Yoga, Kans People? Atau tertarik untuk mencoba berlatih Yoga? Kalau begitu, cobalah latihan Yoga Squat. Latihan fungsional ini dibagi menjadi 4 bagian: Squat down into a deep squat (Breathe Out), Tangan ke bawah dan luruskan kaki (Breathe In), Kembali ke squat yang dalam dan angkat tangan (Breathe Out), Berdiri tegak tinggi (Breathe In). Kalau kamu masih bingung dengan latihan yang satu ini kamu juga bisa mencoba untuk browsing di YouTube atau berkonsultasi dengan instruktur favoritmu di Gym ya, Kans People!

Bagaimana menurut kamu? Pastinya dengan semangat March Madness bulan Maret ini dan olahraga menarik akan membuat aktivitasmu makin enerjik. Jangan lupa kunjungi website Kans Care dan blognya untuk dapatkan informasi kekinian dan dapatkan promo menarik produk pembersih dan perawat sepatu dan aksesoris lainnya dari Kans Care. Mau traveling? Ada Kans Travel Kit. Mau bersihin sepatu jenis Suede? Ada Kans Suede! Nah, tunggu apalagi banyak produk pembersih dan perawatan sepatu yang lengkap dan alami disini.